przed i

[...] po 9 tyg juz na masie biore 1,5 tabl novo i wynik blisko dolnej granicy normy(okolo 2) gdzie tsh wynosi 0.004 a ft4 delikatnie ponad norme What the f***??? Badanie wykonane 24h po przyjeciu t3 bo jedna tab tarczycy nie zablokowales w 5 dni. Ja lecę 4 tab to efekt jest. Masz badania z przed? Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-12-30 11:55:31

ja bym dal bcaa przed i na treningu, a bialo po treningowo i masz komplet;-)

[...] 5-ogólne odczucia Trafił w moje gusta :-)) akurat miałem sprawdzian na drążku i zaliczyłem z ciężarem 42,5kg wiec daje 10/10 Nie wiem czy jest gera bo to inny typ pobudzenia niz po NOXI pro czy FLASHOVER ale zdecydowanie takie jakiego oczekuje brany na pusty żołądek 30 min przed treningiem Zmieniony przez - żeleś w dniu 2015-12-30 15:50:42

[...] recompu jest trudne z Flexem z ironią pisaliśmy na forum w naszym dziale, ze tak działa tylko hmb. Jakie suple po nowym roku , planujesz wrzucić ,wybór jest duży? Ja lubię przed-treningówki lubię j kopa przed treningiem czy stack kreatynowy czy dobry termogennik. Na mnie jeszcze fajnie na noc lepiej niż zma , działa ten suplement, multipowera [...]

[...] 15/15/12/10 Uginanie sztangą łamaną chwyt wąski 20kg/25kg/30kg/35kg po 15 powt. w każdej SUPLEMENTACJA 1. BCAA XTRA – 20g pite w czasie treningu 2. Kreatyna – 5g przed i 5g po treningu 3. Glutamine XTRA – 5g rano na czczo, 5g przed snem 4. High Whey protein isolate – 30g rano 30g po treningu 5. Black Pump – 10g przed treningiem 6. [...]

zła ilosc serii na nogi masz 14 serii a na barki 13 seri?? stan przed lustrem i popatzr cym róznią sie te partie poczytaj o planie FBW/HST

dorzuciłem trochę, wypróbuje przez kilka dni zobaczymy czy wytrzymam przy tak niskiej ilości węgli, ewentualnie może jakiś banan przed lub w trakcie wysiłku w dniach treningowych? wrzucać odżywkę białkową w bilans? ok 35 g po treningu. Kreatyna dobra na redukcji? /SFD/Images/2015/12/30/69427cacc1844aebb449ab5764d206b9.jpg Zmieniony przez - Slav85 [...]

spoko po pierwszym posilku to 1. nie musisz wrzucac BCAA przed treningiem - moze ew na treningu 2. niech pierwszy posilek przed treningiem bedzie glownie B+T i nieco ww zaledwie pomysl o wiekszym oknie NIE JEM jesli redukcja

[...] doświadczenia z tym środkiem? Dorwałem 5szt Gonapeptyl Daily 0,1 za śmieszne pieniądze, apteka z lodówki. Wedle zachodnich boardów jedną sztukę można przybić bez negatywnych konsekwencji. Przewija się schemat użycia przed PCT po wyparowaniu estrów w towarzystwie z Nolvą i Clomem oraz cyklicznie Exe. Micz - jeśli wbiłeś, wrzuć swoją opinię.

w wigile w lidlu wszystko co w lodówkach było przecenione o 25% można bylo robić zapasy U mnie 27 grudnia tak było, ogólnie dobra rada dla wszystkich - sprawdzać lidla przed i po świętach.

[...] przychodzi nam ocenianie innych i wytykanie im, czego nie powinni zjadać. Wobec siebie, większość z nas nie potrafi być aż tak bardzo krytyczna. Chyba, że usiądziemy przed lustrem. Wtedy widzimy siebie i widzimy nasze wybory tak, jakbyśmy obserwowali kogoś z boku. Czy taka zmiana rzeczywiście wpływa na zmianę naszych wyborów dotyczących [...]

take a rest man ! Dzisiaj już wracam, zrobie dynamike na górę i dół i podreptam po bieżni jak starczy mi czasu przed zajęciami ;)

1. BCAA daj przed albo w trakcie treningu, może być vitargo + why, ale też moze być zwyky posiłek zbilansowany. Choć bardziej oponował bym za białym ryżem " trening koncze o 22.00 a wstac musze rano o 7.00 " Wszystko zależy jak trawisz po treningu i októrej chodzisz spać. Możesz wypić białko + węgle, a potem w domu posiłek przed snem 2. jak [...]

dawajta do 100 kg :D kvrwa chyba mi to grozi;( bo mimo ze micha juz czyściutka i kaloryka taka jak przed świętami nic nie podbijałem to waga z przed chwili 96,3kg ;/

29-12-2015 - Wtorek Dzień treningowy Zapotrzebowanie 2 836 Dieta 2 487,9 Bilans 348,1 Aktywność fizyczna. Aeroby Przed treningiem [...]

29-12-2015 - Wtorek Dzień treningowy Zapotrzebowanie 2 836 Dieta 2 487,9 Bilans 348,1 Aktywność fizyczna. Aeroby Przed [...]

[...] :) Posiłek 1 - 6:30 -płatki owsiane z mlekiem 0,5% -jabłko/mandarynki Posiłek 2 - 10:25 -chleb razowy/wafle ryżowe -szynka z piersi kurczaka -owoce Posiłek 3 – 15:20 (przed treningowy) -ryż/makaron/kasza -pierś kurczaka z przyprawami Posiłek 4 - 19:40 (po treningowy) -warzywa smażone na patelni -ryba na parze Posiłek 5 - 21:30 [...]

[...] 4. Arnoldki 3s 10/10/10 5. Unoszenie sztangi do brody 3s 15/12/10 - drop set 1. Uginanie ramion na modlitewniku 3s 15/12/10 2. Seria łączona: Uginanie linek WD + uginanie drążka WD siedząc 3s 10/10/10 3. "21" sztangą 3s 45 minut cardio - po siłowym 45 minut cardio przed ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - bodydream w dniu 2015-12-29 23:56:46

Dziś wpadł trening barków i tricepsa Barki i tricepsy - Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s 15,12,10,8 - w ostatniej drop set pojedynczy - Unoszenie bokiem4s 20, 15, 12,10 - pierwsza normalna, druga 1 drop ser, druga seria podwójny dropset, trzecia trzykrotny dropset - Unoszenie ramion w opadzie tułowia na tył barków + rozciaganie gumy na [...]

[...] 2250 kcal i 2x po 20g białko do wypicia.. (makro:197g białko/170 wegli/60-65tłuszczy + 2x20g białka to razem z 2400kcal) Nie wiem czy to ma sens, aeroby oczywiście robiłbym przed posiłkiem, po treningu siłowym 30min -40 min rowerek 3x w tyg trening HiiT 20min i w sobote/niedziele zawsze jeżdżę rowerem min.15km w jedna strone. Dodam, że w [...]